Máte saunu bez vlhkoměru? Pak ji nevyužíváte naplno.

26 06

Když se řekne sauna, většina lidí si automaticky představí jen vysokou teplotu. Jenže teplota je jen polovina zážitku. Tou druhou, a neméně důležitou složkou každé sauny, je vlhkost vzduchu – a právě ta rozhoduje o tom, jak moc se budete potit, jak se vám bude dýchat a jak se bude cítit vaše pokožka. Vlhkost zásadně ovlivňuje komfort i účinky saunování. Pokud ji neměříte, saunu vlastně neřídíte – jen hádáte.

Vnímání horka

Představte si 40 °C v poušti a 40 °C v tropickém pralese. Na prvním místě je suchý vzduch, na druhém relativní vlhkost až 100 %. Obě místa mají stejnou teplotu ale rozdíl v tom, jak ji vnímáte, bude obrovský.

A právě tak to funguje i v sauně.

Vlhkost přímo ovlivňuje to, jak horko vnímáme.

Čím je vzdušná vlhkost vyšší, tím méně se pot odpařuje z pokožky a tím více tělo pociťuje horko. Malá změna vlhkosti tak může znamenat zásadní rozdíl v tom, jak pohodlně nebo nepříjemně vám v sauně bude.

Vlhkoměr je důležitá součást saunového vybavení

Jak vlhkost ovlivňuje saunování

Každý z nás snáší kombinaci teploty a vlhkosti různě. A to je vlastně také důvod, proč existují různé druhy saun – od finské sauny, přes biosaunu až po parní saunu (resp. parní kabinu).

Nízká vlhkost vzduchu (5–10 %):
Vzduch je velmi suchý, pocitově budete lépe snášet i velmi vysoké teploty kolem 100 °C. Typické prostředí pro finské sauny. Vhodné pro krátká, intenzivní saunování a důkladné prohřátí těla.

Střední vlhkost vzduchu (20–40 %):
Vzduch je sytější, tělo se potí efektivněji, dýchá se vám lépe, protože jsou dýchací cesty příjemně zvlhčené. Typické pro bio–sauny nebo pokud v klasické sauně velmi často poléváte rozpálené saunové kameny vodou.

Vysoká vlhkost vzduchu (50 % a více):
Pocit horka je výrazně silnější i při nízké teplotě (např. 35–60 °C). To je princip parní kabiny, které fungují úplně jinak než suché finské sauny.

Každá kombinace teploty a vlhkosti vzduchu má své využití. A své výhody. Bez měření vlhkosti ale tápete naslepo.

Vlhkoměr je důležitá součást sauny

Zdravotní účinky nízké a vysoké vlhkosti

Optimálně nastavená vlhkost může znásobit blahodárné účinky sauny:

Lépe se vám dýchá – vlhčí vzduch udržuje vlhkost sliznic a zklidňuje dýchací cesty.
Kůže lépe regeneruje – vlhko podporuje hydrataci pokožky a uvolnění pórů.
Tělo se efektivněji potí – lepší detoxikace a posílení imunitního systému.

Lehce zvýšená vlhkost bývá příjemná pro:

začátečníky, kterým vadí extrémní suché teplo,
alergiky a astmatiky, kterým prospívá vlhčí vzduch,
děti a seniory, kteří hůře snáší vysoké teploty.

Naopak příliš vysoká vlhkost může způsobit:

pocit dusna,
obtížné dýchání,
přehřátí organismu, zejména při vyšších teplotách.

Proto je klíčové znát hodnoty, ve kterých se pohybujete.

A právě vlhkoměr vám s tím v sauně pomůže.

Proč měřit vlhkost – a ne jen odhadem

Bez vlhkoměru v sauně jste odkázáni na subjektivní pocit. Ten však často klame. Co jednomu přijde příjemné, může druhý vnímat jako nepříjemné dusno. A navíc – tento pocit se mění podle únavy, momentální hydratace nebo počasí.

Vlhkoměr vám dá jistotu.

Pomůže vám:

reagovat včas – například když klesá vlhkost v biosauně
mít představu o vlhkosti vzduchu v případě parního rázu
upravit ideální kombinaci teploty a vlhkosti pro daný typ saunování
vytvořit vhodné podmínky pro konkrétní osoby (děti, hosty, klienty).

NÁŠ TIP:

Pokud rádi používáte saunové esence, je měření vlhkosti důležité i pro jejich rovnoměrné a efektivní odpařování.

Vlhkoměr by měl být v každé sauně

Jak vybrat vlhkoměr do sauny a kam ho umístit

Na rozdíl od digitálních zařízení, která v saunových podmínkách často selhávají, jsou analogové vlhkoměry spolehlivým a tradičním řešením. Navíc dobře zapadnou do dřevěného interiéru sauny.

Na trhu jsou dva základní druhy vlhkoměrů:

Samostatné vlhkoměry – jednoduché, s přehlednou stupnicí
Kombinované přístroje – vlhkoměr a teploměr v jednom

Doporučené umístění vlhkoměru:

přibližně ve výšce hlavy sedící osoby (cca 150 cm nad zemí)
mimo přímý dosah horkého vzduchu z kamen (jinak budou hodnoty zkreslené)
ideálně na boční stěně sauny, kde bude snadno čitelný

Chcete ze své sauny dostat maximum? Bez vlhkoměru to nepůjde.

Pokud chcete mít své saunování pod kontrolu a vytěžit co nejvíce zdravotních benefitů, je vlhkoměr stejně důležitý jako teploměr. Na ten většinou nikdo nezapomíná.

Ale bez vlhkoměru nevíte, co se ve vaší sauně skutečně děje.

Je to malá investice, která výrazně zlepší: