Když jedna terapie nestačí – 3 kombinace pro větší zážitek ze saunování

Saunování je samo o sobě skvělý způsob jak si odpočinout, pročistit tělo a uklidnit mysl. Ale co kdybychom vám řekli, že tento zážitek můžete ještě vylepšit? Není to těžké, stačí přidat další formy terapie – aromaterapii a světelnou terapii. Až teprve jejich vhodnou kombinací získáte ze své sauny maximum benefitů pro své tělo i duši.

Sauna: základní kámen vaší relaxace

Finská sauna (ale též infrasauna) nabízí úlevu a pomáhá tělu dobít baterky. Teplo pomáhá uvolnit svaly, otevřít póry a zlepšit krevní oběh. Zvyšuje se pocení, což napomáhá celkové detoxikaci těla, protože se společně s potem vylučuje spousta nežádoucích látek.

Kromě toho saunování pomáhá snižovat stres a zlepšuje náladu.

Už jen to zní skvěle, že?

 

Aromaterapie: vůně a esence pro hlubší prožitek

Aromaterapie znamená využívání vonných esenciálních olejů k posílení zdraví a pohody. Vonné esence, které můžete koupit přímo na našem webu, mohou být přidány do sauny nebo infrasauny, čímž zážitek z relaxace povýšíte na další úroveň.

• Levandule: skvělá pro relaxaci a podporu spánku
• Eukalyptus: otevírá dýchací cesty, uvolňuje nos a pomáhá při respiračních potížích
• Máta: osvěžující a povzbuzující vůně, která pomáhá při soustředění

 

Jak esenciální oleje v sauně používat?

Je to jednoduché. Stačí několik kapek smíchat s vodou a nalít je na horké kameny v sauně nebo do speciální nádobky v infrasauně.

Vonné esence se uvolní do vzduchu v kabině, který vdechujete, což zvyšuje účinky saunování.

 

Světelná terapie: barvy, které uzdravují

Světelná terapie, známá také jako chromoterapie, využívá různé barvy světla k ovlivnění nálady a zdraví. Proto mají některé moderní sauny vestavěné LED osvětlení, které má možnost měnit barvy v celém RGB spektru.

Každá barva působí na lidský organismus rozdílně - například:

• Modrá: uklidňuje a zmírňuje stres
• Zelená: podporuje harmonii a rovnováhu
• Červená: dodává energii a stimuluje

Kombinace světelné terapie a teplého vzduchu v sauně (nebo infrapaprsků v infrasauně) pomáhá zlepšit váš celkový zážitek.

Různé barvy mohou pozitivně působit na vaši náladu a navodit potřebnou atmosféru – například uklidňující modré světlo při večerní relaxaci před spaním nebo červené světlo pro ranní povzbuzení.

 

Synergie mezi saunováním, aromaterapií a světelnou terapií na 3 způsoby

A nyní to nejdůležitější – jak tyto terapie fungují společně? Synergie znamená, že kombinace více prvků přináší lepší výsledky, než kdyby každý prvek působil sám o sobě.

U saunování synergie funguje skvěle a můžete dosáhnout mnohem silnějších účinků.

Představte si to takhle: posadíte se pohodlně do sauny a působením tepla cítíte, jak se vaše tělo uvolňuje, po kůži vám začínají stékat kapičky potu a celkově vám je velmi příjemně.

Když přidáte aromaterapii, účinky saunování jsou umocněny tím, že vůně působí na další smysly a pomáhají navodit určité pocity – klid, svěžest nebo úlevu při dýchání apod.

A teď k tomu přidejte terapii světlem.

Modré světlo vás uklidní, červené povzbudí, zelené pomůže obnovit vnitřní rovnováhu.

Když všechny tyto prvky vhodně zkombinujete, výsledkem bude intenzivnější zážitek. Tělo reaguje na teplo sauny, smysly se stimulují vůní esenciálních olejů a světlo ovlivňuje vaši náladu.

Rázem se z obyčejného saunování stává komplexní zážitek, který harmonizuje tělo i mysl – což je cílem relaxace a péče o zdraví.

Synergický efekt vám umožní mnohem hlubší relaxaci, rychlejší regeneraci a intenzivnější pocit klidu.

 

 

Pojďme si představit 3 optimální kombinace:

 

• Pro maximální relaxaci:

Kombinace modrého světla a levandulové esence vám pomůže naprosto vypnout, zbavit se stresu a připravit se na klidný spánek.

• Pro uvolnění dýchacích cest:

Použijte eukalyptus v kombinaci se zeleným světlem. Eukalyptus otevírá dýchací cesty, zatímco zelená barva podporuje rovnováhu a harmonii.

• Pro osvěžení a dodání energie:

Červené světlo a mátová esence dodají novou energii a působí jako vzpruha pro tělo i mysl. Ideální kombinace pro start do nového dne nebo po náročném cvičení.

 

Tyto vzorové kombinace vám umožní přizpůsobit si zážitek ze sauny přesně podle vašich potřeb. Ať už chcete relaxovat, detoxikovat tělo nebo potřebujete povzbudit.

Kombinujte, zkoušejte a objevujte další možnosti!

Protože saunování má být především zábava.