Proč jsou saunové doplňky důležité a na které 4 nesmíte zapomenout?

Relaxace a regenerace těla i mysli – to jsou hlavní důvody, proč se lidé saunují. Ale to, co dělá saunový zážitek skutečně výjimečným, jsou správně zvolené doplňky, které zvyšují komfort a zároveň mají významný vliv na zdravotní přínosy saunování. Jaké doplňky do sauny byste měli zvážit a jak mohou proměnit váš saunový rituál v něco opravdu neobyčejného?

1. Správná teplota a vlhkost: klíč ke zdraví, který patří do každé sauny

Udržet v sauně správnou teplotu a vlhkost je naprosto zásadní. Oba tyto saunovací parametry hrají roli v tom, jaká bude efektivita saunování. Správná teplota (kolem 80–100 °C) podporuje pocení a detoxikaci těla, optimální vlhkost (okolo 10–20 %) je podstatná pro to, jak se budete cítit a jak se vám bude dýchat.

Příliš nízká teplota či vlhkost sníží účinky, které od sauny očekáváte. Sice se příjemně ohřejete, ale zdravotní benefity se nedostaví. Vysoká teplota pak může být doslova nebezpečná.

Proto si každý majitel pořizuje jako první teploměr a vlhkoměr a v některých saunách je dokonce najdete jako standardní příslušenství.

Další doplňky jako saunové vědro a naběračka pomáhají regulovat vlhkost v sauně. Jednoduše naberete vodu a tu opatrně nalijete na horké saunové kameny. Vzniklá pára rázem zvýší vlhkost a zajistí příjemnější zážitky.

Tyto 4 saunové doplňky by neměly chybět v žádné sauně. A určitě je nepostrádá žádná sauna na míru od naší dceřiné firmy SaunaSystem.

Vhodnou délku pobytu uvnitř sauny pohlídáte pomocí hodin. Čas však berte jako orientační, důležité je, jak se cítíte a pokud je vám příliš velké horko nebo se cítíte unaveni, saunování ukončete bez ohledu na to, kolik ukazují hodiny.

 

2. Vonné esence: důležitější, než jste si mysleli

Používání vonných esencí v sauně nejen zlepšuje celkový zážitek, ale zároveň přispívá k uvolnění stresu, posiluje imunitu a podporuje celkovou relaxaci organismu.

Přidání několika kapek esenciálního oleje do vody nebo do speciální misky umístěné ke kamnům, vytvoří voňavý a zdraví prospěšný zážitek.

V sauně jsou oblíbené přírodní esence z rostlin jako eukalyptu, máty, levandule nebo citrusy.

Každá vůně pak má specifické účinky:

• eukalyptus: ideální při dýchacích obtížích a rýmě, uvolňuje dýchací cesty a pomáhá při nachlazení
• máta: osvěžuje, stimuluje mysl a zlepšuje koncentraci
• levandule: uvolňuje napětí, zklidňuje nervy a podporuje kvalitní spánek
• citrusy: povzbuzují náladu, zlepšují koncentraci a dodávají energii

 
Vonné esence do sauny si můžete vybrat i zde na našem e-shopu. Nabízíme je samostatně v různých baleních od 100 ml do 1 litru nebo jako různé sety, kde je v jednom balení více oblíbených vůní.

 

3. Osušky a ručníky: pro hygienu i komfort

Osušky, ručníky nebo i župany jsou v sauně důležité hlavně z hygienického hlediska. Zabraňují totiž přímému kontaktu těla s horkým dřevem saunové lavice, navíc se tak snižuje množství potu, které se dostane na dřevo.

To přispěje k delší životnosti sauny a usnadňuje její údržbu.

Kvalitní osušky a ručníky jsou vyrobeny z materiálů, které dobře absorbují pot a snadno se čistí. Malý ručník pak můžete používat k otírání potu nebo jako doplněk na opěrky zad.

 

4. Osvětlení do sauny: pro relaxaci i náladu

Vhodné osvětlení má v sauně větší vliv na pohodu a to, jak se budete cítit, než jste si možná mysleli. Dobře umístěné a nastavené světlo nejen osvětlí vnitřek kabiny, ale může zlepšit celkovou atmosféru a to, jak budete saunový rituál vnímat.

Tlumené a teplé světlo přispěje k vytvoření pohodové a klidné atmosféry, studené světlo povzbudí a dodá energii pro náročný den.

V sauně můžete využít i chromoterapii – světelnou terapii, která využívá různé barvy světla k dosažení specifických pocitů a efektů.

Modrá uklidňuje, zelená harmonizuje a červená stimuluje energii.

Díky správnému prosvětlení si můžete vytvořit saunový rituál, po kterém se budete nejen cítit odpočatí, ale můžete zároveň podpořit i duševní pohodu.

 

5. Ochlazení: od malého vědra po ledovou káď

Často píšeme, jak je ochlazování důležité a že by mělo následovat po každém pobytu v sauně. Kontrast mezi horkem a chladem podporuje krevní oběh a posiluje srdce a imunitní systém.

Polévací vědra nebo ochlazovací kádě či sprcha jsou ideální doplňky, které vám pomohou maximalizovat zdravotní benefity saunování.

Studená voda po sauně také uzavírá možné póry a zpevňuje pokožku. Někdo dokonce říká, že má omlazovací efekt.

 

Rozmazlujte se – protože vhodné saunové doplňky zlepší váš zážitek z každého saunování

Nezapomínejte, že sauna je víc než jen místo pro pocení.

Je to prostor pro hluboký odpočinek, pomalou relaxaci a péči o vaše tělo i mysl. Investice do kvalitních doplňků zvýší komfort saunování a maximalizují zdravotní přínosy vaší sauny.

 
Nevíte, jaké osvětlení, vonné esence nebo hygienické doplňky vybrat? Napište do naší poradny nebo nás kontaktujte – rádi vám s výběrem pomůžeme.